Así como parir acostadas no es natural, ¡evacuar sentadxs tampoco! La posición fisiológica para defecar y orinar es en cuclillas. Sí, como los niños pequeños en la pelela. 

Como los adultos no podemos volver a la pelela, lo que sí está a nuestro alcance es elevar nuestros pies. Con una simple acción podemos recuperar la posición fisiológica, revertir problemas provocados por la mala postura (como la constipación, hemorroides, incontinencia, prolapso, trastornos ginecológicos, apendicitis, entre otros) y evitar futuros inconvenientes. 

La posición de cuclillas (elevar 20/25cm los pies) es beneficiosa para: 

✔️Hace que la eliminación sea más rápida, más fácil y más completa. Esto ayuda a prevenir el “estancamiento fecal”, un factor principal en el cáncer de colon, apendicitis e intestino irritable.

✔️ Protege contra el estiramiento y daño de los nervios que controlan la próstata, la vejiga y el útero

✔️ Sella la válvula ileocecal, entre el colon y el intestino delgado. En sentado puede haber fugas durante la evacuación, contaminando el intestino delgado.

✔️ Relaja el músculo puborrectal que normalmente cierra el recto para mantener la continencia.

✔️ Usa los muslos para soportar el colon y evitar esfuerzos. El esfuerzo crónico en el inodoro puede causar hernias, diverticulitis y prolapso pélvico.

✔️Un tratamiento altamente eficaz, no invasivo para las hemorroides.

✔️ Para las mujeres embarazadas, defecar en cuclillas evita la presión sobre el útero; y ayuda a prepararlas para un parto más natural.

Este banquito puede hacerse de forma casera usando la creatividad. En casas de plásticos o madereras también podés encontrar algún dispositivo que cumpla la función de elevar 20/25cm las piernas. Sino en Mercado Libre o en https://evacuando.com/#cuclillas lo venden. 

Esperamos que te sirva esta info,

Con amor, Vivi y Lucy 💕